자고 일어났는데 오히려 허리가 뻐근하고, 세수하려고 허리를 숙이기가 겁난다면 아침이 괴로울 수밖에 없습니다. 낮에는 멀쩡한데 유독 아침에만 아픈 허리, 원인이 뭘까요? 매트리스와 수면 자세 같은 환경 문제부터 근육 긴장, 디스크, 그리고 아침 강직이 특징인 강직성 척추염까지 원인별 구분법과 해결책을 정리했습니다. 아침에 일어날 때 허리가 아픈 이유 5가지① 맞지 않는 매트리스너무 푹 꺼지는 매트리스는 허리가 밑으로 처져 척추의 자연스러운 곡선이 무너지고, 너무 딱딱하면 허리와 바닥 사이가 떠서 근육이 밤새 긴장합니다. 10년 가까이 쓴 매트리스가 가운데만 꺼져 있다면 그 자체가 원인일 수 있습니다. 호텔이나 여행지에서 잤을 때 허리가 편했다면 침구 문제일 가능성이 큽니다.② 수면 자세엎드려 자는 자세..